YINnercise - Yin yoga og åndedræt varmeeksponering

varmeeksponering

Denne bog er en guide til at opnå et sundere og mere modstandsdygtigt liv ved at udfordre både krop og sind med metoder som åndedrætstræning

Her er der ingen forventninger og intet

blokke og bælter og der kan inddrages bolde til massage og triggerpoint stimulering

Dagen veksler mellem guidede meditationer og åndedrætsarbejde

YINnercise - Yin yoga og åndedræt varmeeksponeringYINnercise er en 90 minutters helhedsorienteret klasse der kombinerer den klassiske Yin yoga med det bevidste Innercise ndedrt. Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform med fokus p at smidiggre, styrke og strkke bindevv, fascier og led. Stillingerne udfres primrt liggende og siddende og holdes ca. 3 5 min. s en dyb afspnding kan finde sted. Kroppen stttes under praksis med yogabolsters, blokke og blter og der kan inddrages bolde til massage og