La Garde Fermée by Roger Gracie above-60 Tentative de Pendule vers le

Tentative de Pendule vers le Balayage en Fleur

SORTIE DE CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE GENOU 4

Prise Du Dos Avec Le Contrôle Du Revers En Underhook Et Le Contrôle Du Visage

AGRANDIS TA ZONE DE CONFIANCE

CHANGEMENT DE BASE CONTRÔLE LATÉRAL

La Garde Fermée by Roger Gracie above-60 Tentative de Pendule vers leDans cette srie rvolutionnaire de Fans De Combat, vous pouvez apprendre du combattant de garde ferme le plus titr de tous les temps alors que Roger Gracie vous enseigne tout son systme de cette position fondamentale Utilisez les techniques de signature de Roger pour une amlioration considrable de votre jeu, y compris les verrouillages de bras, tranglement crois et son renversement prfr avec des rsultats dun pourcentage lev La garde ferme de Roger est