SUMMER PREP 3.0 summer-glow Dos et Abdominaux pour une

Dos et Abdominaux pour une Silhouette en Sablier

d'une bande élastique et d'un poids lourd

approuvée et conçue pour t’accompagner vers une version plus forte et confiante de toi-même

Phase 1 (semaine 1-3)

Équipement suggéré• Bandes élastiques• Poids aux chevilles• Haltères de 5 à 20 lb

SUMMER PREP 3.0 summer-glow Dos et Abdominaux pour unePLAN D'ENTRANEMENT HYBRID COURSE + MUSCU + YOGA 1 objectif : Dcouper vos muscles avec un focus sur les fessiers et les abdominaux; Plan de course sur 8 semaines, que vous soyez dbutante ou intermdiaire, avec des choix de collations avant, pendant et aprs. 4 entranements par semaine avec moi en vido continu (pr film, meilleure qualit d'image, son, etc); 8 sances de pilates focus fessiers et abdominaux la maison; 8 sances de yoga focus mobilit et