Vaincre les ennemis du sommeil Format:papier Pas de Mémé

Pas de Mémé

et son amie Sofia

la psychologue Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau abordent cette épreuve avec douceur et compassion et rassemblent une foule d'informations

il lui faudra affronter le terrifiant Antonio

d'apprendre de ses erreurs et de celles des autres car on ne vit pas assez longtemps pour les faire toutes soi-même

Vaincre les ennemis du sommeil Format:papier Pas de MéméCe livre propose un programme pour vaincre les troubles du sommeil sans mdicaments. Aprs avoir expliqu les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrler l'insomnie. Il enseigne aussi diffrentes techniques de relaxation et propose des moyens pour crer un environnement propice au sommeil. Cet ouvrage traite aussi du dcalage horaire, de l'apne, de la narcolepsie, des somnifres, de mme que des