Vaincre les ennemis du sommeil Livre audio un classique

un classique

alias Gérard Ovide Quevedo-Labine

le pari d'une espérance endeuillée

ni impossible à réaliser sans désinfecter son appartement ou craindre de voir des monstres croître dans son garde-manger

en fantasmant ses dépassements sans se soucier de son historicité

Vaincre les ennemis du sommeil Livre audio un classiqueCe livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans mdicaments. Aprs avoir expliqu les stades du sommeil, lauteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrler linsomnie. Il enseigne aussi diffrentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour crer un environnement propice au sommeil. De plus, vous trouverez des informations utiles sur le dcalage horaire, lapne, la