TONIFIE & SCULPTE CHALLENGE - 4 WEEKS MAISON GYM 2026 Recettes incluses : Vous aurez

Recettes incluses : Vous aurez accès à un plan de repas avec 21 recettes faciles et délicieuses

JOUR 6 : UPPER BODY SCULPT + ABS

Full Body Sculpt Flow — 30 min

Leg extension

pendant et après

TONIFIE & SCULPTE CHALLENGE - 4 WEEKS MAISON GYM 2026 Recettes incluses : Vous aurezObjectif : Dcouper votre corps en 4 semaines intensives avec des entranements la maison ou au gym. Focus Fessiers & paules, Dos et Abdominaux pour une Silhouette en Sablier Programme Maison : Dure : 28 jours Temps par sance : 28 minutes (chauffement, entranement, abs finisher + 5 minutes dtirements facultatifs) quipement : Tapis, haltres (5 35 lb), bande lastique Programme Gym : Dure : 28 jours Nombre de sances : 5 sances par semaine Contenu du